20 पाउंड हासिल करने के लिए मुझे कितनी कैलोरी खाने की जरूरत है?HealthPlanet

Posted on Thu 9th Mar 2023 : 10:39

20 पाउंड हासिल करने के लिए आपको कितनी कैलोरी चाहिए?
यदि आप प्रति दिन अतिरिक्त 500 कैलोरी ले रहे हैं और प्रति सप्ताह 1 पाउंड वजन बढ़ा रहे हैं, तो आप लगभग 20 सप्ताह में 20 पाउंड प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं।

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